«Здравствуйте!», «совы» и «жаворонки»

Завтра, 17 ноября, в утренней программе «Здравствуйте!» будут говорить о «совах» и «жаворонках».

Это не виды птиц, а хронотипы человека. Именно так ученые называют виды типичной суточной активности конкретного человека. «Совы» и «жаворонки» — самые распространенные типы, но есть и еще один — «голуби».

Учение о хронотипах возникло достаточно давно. Сам термин «хронотип» ввёл Ухтомский в своих исследованиях по физиологии. В современном виде теория хронотипов сложилась в 1970-е годы, именно тогда было экспериментально подтверждено, что хронотипы реально существуют и проявляются независимо от желания человека.

«Суть теории хронотипов состоит в том, что человеку может быть свойственен определённый стереотип чередования активности и пассивности в течение суток, и по этому стереотипу большинство людей могут быть отнесены к одному из нескольких «хронотипов». Исследователи выделяют два базовых, в определённом смысле противоположных хронотипа: «жаворонки» и «совы». Некоторые также считают, что существует промежуточный хронотип - «голуби».

«Жаворонки» самостоятельно и легко пробуждаются рано утром, активны в первой половине дня, после полудня наступает спад. Рано ложатся спать. «Совы» пробуждаются поздно, не ранее чем за 2−3 часа до полудня, пики активности приходятся на вечернее-ночное время, ложатся спать поздно, нередко после полуночи.

А вот «Голуби» — это промежуточный тип, утром просыпаются сами и чуть позже «жаворонков», активность в течение дня постоянная, без заметных пиков и спадов, ложатся спать за час-полтора до полуночи", — информирует Википедия.

В условиях городской жизни трудно найти истинных «сов» и «жаворонков» — человеку приходиться подстраиваться под условия жизни. И если на работу надо к 8−9 часам, то сложно находиться в рамках заданного природой хронотипа.

Как «совам» сохранить себя, трудоспособность и бодрость с утра и до вечера, зарабатывая на жизнь? Как «жаворонкам» проводить полноценные выходные с долгими посиделками с друзьями и семьей? Можно ли превратиться в «голубя»? Обо всем этом расскажут завтра в программе «Здравствуйте!»

Так же в завтрашней программе телезрители смогут узнать, как побороть осеннюю хандру, как выбрать правильную и по-настоящему интересную книгу для чтения, какие фильмы можно посмотреть в Казани в ближайшие выходные.

Смотрите программу «Здравствуйте»! завтра, 17 ноября, на канале ТНВ — Татарстан в 8.10.