Сомнолог КФУ объяснила, как войти в рабочий ритм после новогодних праздников

Как войти в рабочий ритм после новогодних праздников, когда нарушается привычный режим сна и бодрствования, объяснила врач функциональной диагностики высшей категории, сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.

«Резко вернуться в свой режим не получится. Поэтому чтобы не было резкого перехода, нужно постепенно сдвигать часы в нужную сторону. За четыре дня до конца выходных рекомендуется лечь спать на час-полтора раньше, за три дня уснуть еще раньше. Так, можно прийти к рабочему ритму», — рекомендует Шагиахметова.

Напомним, новогодние каникулы в Татарстане завершаются в понедельник 8 января. Таким образом, первая рабочая неделя 2024 года будет сокращенной. Всего наступившем году жителей РТ, работающих при пятидневной рабочей неделе, ожидает 121 выходной день и 245 рабочих дней.

Фото: ru.freepik.com