Онлайн трансляция

Свернуть

Жителям Татарстана рассказали, как избавиться от думскроллинга

Жителям Татарстана рассказали, как избавиться от думскроллинга

https://tnv.ru

28 марта 2024, 10:00

142

0

Жителям Татарстана рассказали, как избавиться от думскроллинга

Что такое думскроллинг, и как от него избавиться, рассказала старший преподаватель кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Анна Лаврентьева.

По словам Лаврентьевой, думскроллинг как феномен появился в период пандемии коронавируса, когда люди непрерывно просматривали ленту новостей в поисках негативной информации.

«В основе данного явления находится базовая потребность в безопасности, страх пропустить важные новости, когда, например, нужно эвакуироваться, срочно запасаться чем-то», — пояснила психолог КФУ.

«Читая информацию, человек стремится подготовиться к реальной угрозе, узнавая, как подобные ситуации проживают другие, как эту проблему можно решить. Но в какой-то момент просмотр новостей становится навязчивым и нецелесобразным. За просмотром новостей человек прячется от решения своих насущных проблем», — добавила Лаврентьева.


Психолог обратила внимание, что думскроллеры склонны к негативному мышлению: они недостаточно уверены в своей продуктивности, часто делятся новостями в неблагоприятном ключе, имеют негативные ожидания от будущего.

Избавиться от привычки думскроллинга можно благодаря осознанности и цифровой гигиене. То есть, при заходе в сеть, нужно понимать свою цель — для чего я захожу?

«Например, посмотреть информацию по семинару или ответить другу на сообщение. Не отклоняйтесь от своей цели, — советует она. — Нужно быть внимательным к своим ощущениям, эмоциям, потребностям. Отслеживать момент, когда информации становится достаточно. Уделяйте внимание важным сферам своей жизни», — отметила психолог КФУ, добавив, что профилактикой думскроллинга также являются оптимизм и социальное дистанцирование.

Фото: freepik.com

Читайте новости в нашем Telegram и Дзен.



Комментарии 0

Аватар

Новости партнёров