Психолог КФУ рассказал, как побороть зависимость от онлайн-шопинга

Доцент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Ильдар Абитов рассказал, как избавиться от зависимости от онлайн-шопинга и маркетплейсов, что считается современной проблемой.

Во-первых, эксперт КФУ рекомендует удалить приложения маркетплейсов. «Если вам что-то очень надо заказать, делайте покупки с человеком, который не страдает от этого привыкания и легко контролирует свои приобретения. Либо же затратьте немного сил и времени и купите нужную вещь в магазине», — рекомендует психолог.

Вторым шагом на пути к «выздоровлению» может стать лимит на траты. Можно задать его на карте или же просто обозначить для себя определенную сумму в месяц, на которую вы сможете сделать заказы в маркетплейсах. Психолог КФУ также добавил, что можно обратиться за помощью к близким и попросить их контролировать и напоминать вам об ограничениях на покупки.

Как и другие виды зависимостей, эта возбуждает центр вознаграждения человека и дарит ему приятные эмоции и новизну, пояснил доцент КФУ. «Ловушка покупок в интернете заключается в том, что они возможны в любом месте и в любое время. Достаточно человеку иметь с собой телефон и 10 минут свободного времени, для того чтобы выбрать товар, который ему понравится, и купить его», — отметил Абитов.

«В этом смысле, конечно, покупки в магазине лучше, потому что дорога до него занимает время, за которое можно успеть обдумать покупку и прицениться. А в случае с онлайн-шопингом все это можно сделать в кратчайшие сроки, используя только телефон. В этом основная проблема. Это усиливает зависимость и усугубляет ситуацию», — добавил психолог.

Фото: ru.freepik.com