В КФУ ответили, мешают ли сновидения качественному сну

Сновидения не мешают качественному сну, скорее, они играют роль в поддержании его глубины и пользы. Об этом сообщила ассистент кафедры клинической психологии и психологии личности Института психологии и образования КФУ Мария Щевлягина.

«Сновидения — естественная часть циклов сна (фазы быстрого движения глаз или REM-фазы). Во время REM-фазы мозг перерабатывает информацию, впечатления, эмоциональные переживания, накопившиеся за день. Это важный процесс для ментального здоровья, а сновидения — отражение этого процесса», — объяснила клинический психолог.

«Проблемы могут возникнуть, если человек страдает расстройствами сна, например, частыми ночными кошмарами и пробуждениями из-за них, которые нарушают структуру сна», — отметила Щевлягина.

Фото: freepik.com