От сердца до легких: врач рассказала о расплате за курение и как бросить

Врач кабинета профилактики Высокогорской ЦРБ Римма Каримова рассказала о расплате за никотиновую зависимость и как избавиться от привычки, наносящей серьезный вред организму.

Каримова отметила, что никотин содержится не только в сигаретах, но и в вейпах, кальянах, снюсе и системах нагревания табака. Главный миф: «это менее вредно». На самом деле никотин действует на мозг за 7-10 секунд, вызывая выброс дофамина и формируя сильную зависимость, сравнимую с героином.

Чем расплачивается организм:

• Сердце и сосуды: повышение давления, спазмы сосудов, ускорение атеросклероза. Риск инфаркта и инсульта выше в 2-4 раза.

• Легкие: хроническое воспаление, повреждение реснитчатого эпителия, ХОБЛ, рак лёгких.

• Онкология: рак ротоглотки, пищевода, желудка, мочевого пузыря, поджелудочной железы, шейки матки.

• Репродуктивное здоровье и внешность: снижение потенции, бесплодие, преждевременные роды, желтые зубы, ранние морщины.

• Пассивное курение: опасно для детей и близких, повышает риск астмы, отитов и рака.

Важно: вейпы и системы нагревания табака не безопасны, они содержат токсичные вещества и тяжелые металлы.

Как снизить потребление и бросить курить: принять решение и выбрать дату начала отказа; убрать сигареты и триггеры; найти поддержку семьи, друзей или онлайн-групп; использовать никотинзаместительную терапию: пластыри, жвачки, спреи; обратиться к врачу для консультации и препаратов.

Медик отметила, что физическая активность и вода помогают справиться с тягой. Важно награждать себя сэкономленными деньгами, отслеживать улучшения здоровья.

Фото: kremlin.ru