На магнитные бури реагируют не только сосуды, но и надпочечники: врач предостерегла россиян

Во время магнитных бурь у пожилых людей и тех, кто страдает хроническими заболеваниями, может ухудшиться самочувствие, появиться депрессивное состояние и скачки давления.

Дело в том, что на бури реагируют не только сосуды, как принято считать, но и надпочечники. Об этом в интервью «КП» рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.

В такие периоды надпочечники выбрасывают в кровь много адреналина, из-за чего повышается раздражительность, снижается работоспособность, ухудшается внимание, появляются озноб и проблемы с пищеварением.

Врач рекомендует заранее позаботиться об организме. Питаться стоит небольшими порциями каждые три-четыре часа — переполненный желудок заставляет сердце работать тяжелее.

Из рациона лучше убрать жирное и жареное, отказаться от крепкого кофе в пользу травяных чаев (одна чашка качественного кофе допустима в первой половине дня) и алкоголя.

Важно не забывать о витаминах: С — для сосудов, D3 — для иммунитета, Омега-3 — для мозга, группы В — для нервов. Полезны продукты, богатые витаминами А, С и Р: болгарский перец, шиповник, черная смородина, цитрусовые, облепиха, морковь, говяжья печень, сливочное масло, яйца и икра.

Овощи и фрукты лучше есть сырыми. Также стоит позаботиться о сне — при необходимости можно принять мягкое растительное снотворное.

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ