Названо универсальное средство для контроля сахара и холестерина, доступное каждому

Фельдшер-терапевт Заинской ЦРБ Людмила Гонтар заявила, что универсальное лекарство для контроля сахара и холестерина буквально находится у нас под ногами.

«Активность — это необходимость, такая же, как сон или гигиена», — подчеркивает специалист. По ее словам, сахар и «плохой» холестерин отступают перед регулярной аэробной нагрузкой, самой доступной из которых является обычная ходьба.

Врач предупреждает об обратной стороне медали: малоподвижный образ жизни напрямую ведет к росту этих опасных показателей, закладывая бомбу замедленного действия в виде рисков диабета, атеросклероза и гипертонии.

Для ощутимого эффекта не нужно ставить рекорды. Достаточно всего 30 минут быстрой ходьбы большую часть дней недели. Прогулка в обеденный перерыв, отказ от лифта в пользу лестницы или вечерний моцион — такая активность укрепляет сердце и сосуды, поддерживает здоровье костей и суставов, улучшает психоэмоциональное состояние и работает как комплексная профилактика.

Главный вывод медика прост: ежедневная ходьба — это не просто способ передвижения, а доказанная практика для управления ключевыми показателями здоровья, доступная каждому.

Напомним, информирование населения о профилактике и лечении различных заболеваний осуществляется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ