«Бесконтрольный прием опасен»: врач предупредила о рисках витамина D при весенней усталости

С наступлением весны многие жалуются на усталость и частые простуды. Причина может скрываться в нехватке витамина D, рассказала РИАМО врач-превентолог Вера Сережина.

По словам эксперта, витамин D участвует в регуляции иммунного ответа и влияет на устойчивость организма к инфекциям. При его дефиците чаще отмечаются повышенная утомляемость, снижение работоспособности и более затяжное течение простудных заболеваний.

Особенно подвержены риску те, кто не принимал витамин зимой. Врач отметила, что для жителей России проблема дефицита актуальна даже в теплый период из-за низкой инсоляции.

Достоверно определить нехватку можно только с помощью лабораторного исследования. Ориентировочные дозы: для ребенка — 1000 МЕ в сутки, для взрослого — 2000 МЕ. Однако бесконтрольный прием высоких доз опасен: возможны повышение кальция в крови, камни в почках и нарушения сердечного ритма.

Напомним, информирование населения о профилактике заболеваний ведется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

Фото: freepik.com