Жителям Татарстана перечислили лучших «друзей» лимфатической системы

Полезные продукты для лимфатической системы, которые буквально являются ее лучшими «друзьями», перечислили жителям Татарстана в пресс-службе управления Роспотребнадзора по республике.

В ведомстве напомнили, что лимфатическая система играет роль биологического фильтра, который защищает наш организм от этих вирусов, бактерий, раковых клеток и прочих отрицательных факторов современной экологии.

Самая полезная пища для лимфы это овощи, ягоды и фрукты красного цвета, такие, как свекла, гранаты, клюква. Они богаты ферментами и биофлавоноидами, которые помогают разрушать накопившиеся в организме токсические вещества и свободные радикалы.

Клетчатка, которой богаты все сырые овощи и ягоды, способствует очищению кишечника и лимфотока. Кроме того, сырые овощи и фрукты обычно содержат высокий процент жидкости, что также способствует очищению лимфатической системы.

Для очищения лимфы основу питания составляют чистая питьевая вода и сырые овощи и фрукты. Помимо красных ягод, фруктов и овощей, прекрасными примерами увлажнения пищи являются огурцы, арбузы и лимоны. А ещё очень хороши для «лечения» лимфы морковь, красный перец и темнолистовая зелень.

Итак, лучшие «друзья» для лимфатической системы — это клюква, листовая зелень, морковь, хрен, красный сладкий и острый перец, такие специи, как куркума, имбирь, корица, черный и красный перец, гвоздика; цитрусовые, чеснок, семена и орехи, морские водоросли, корень солодки и растительные масла.

Фото: pxhere.com