Жителям Татарстана разъяснили, как безопасно пережить скачки атмосферного давления

За последние два дня в Татарстане зафиксированы резкие скачки атмосферного давления, если накануне был его спад, то уже сегодня отмечается его интенсивный рост. Как безопасно пережить такие периоды, разъяснили татарстанцам медики.

Основное с «погодной» точки зрения — не упустить опасные симптомы, такие, как неприятные ощущения в груди, чувство онемения в половине лица, затруднения речи, приступы тошноты, нарушение зрения и затруднение дыхания.

Чтобы легче пережить скачки атмосферного давления специалисты рекомендуют раньше ложиться спать. Норма сна во время перепадов погоды — не менее 9,5 часа. Перед сном можно принять успокаивающий травяной чай.

При пробуждении рекомендуется сделать легкую гимнастику. Также неплохо будет запастись витаминами группы В, которые поддерживают нервную систему. В течение дня не стоит перегружать желудок, лучше есть часто небольшими порциями.

Для тех татарстанцев, ведущих малоподвижный образ жизни, рекомендовано каждые 40 минут делать пятиминутную гимнастику с самомассажем височной и шейно-воротниковой зоны.

Для любителей активных занятий спортом на период перепадов атмосферного давления стоит отказаться от силовых тренировок в пользу плавания. Также стоит помнить о водно-солевом балансе.

Фото: ru.freepik.com