Жителям Татарстана поведали, как избежать зависимости от социальных сетей

Как появляется зависимость от социальных сетей, и как с ней бороться, объяснила жителям Татарстана профессор КФУ Лилия Фахрутдинова.

Фахрутдинова отметила, что у тех, кто пользуется соцсетями улучшается память, мышление становится более глубоким, но при чрезмерном погружении в виртуальный мир происходит замедление личностного развития и появляется зависимость от него.

Для того чтобы не стать жертвой зависимости или побороть ее, нужно освоить систему психологического самопознания. Фахрутдинова рекомендует обращаться за помощью к профессиональным психологам.

«Даже если нет зависимости, нужно быть готовым к тому, что она может возникнуть. Уже в школе должна быть выстроена соответствующая система воспитания, важно работать с семьями. Необходимо воспитывать молодежь так, чтобы она относилась к цифровым технологиям не как к способу компенсации своих зависимых наклонностей, а как к расширению возможностей», — считает профессор КФУ.

Во избежание зависимости, Фахрутдинова рекомендует делать психологические упражнения на развитие самоорганизации и самоконтроля и чаще задавать себе общесмысловые вопросы, такие как: «Для чего я живу? Ради чего я живу? Какие у меня планы на жизнь?».

В соответствии с ответами на эти вопросы планировать свою жизнь и распределять время. Также важно развивать свое сознание и научиться понимать себя и окружающих, уметь сосредотачиваться.

Фото: ru.freepik.com