https://tnv.ru
21 ноября 2023, 12:20
1970
0
Пять продуктов, употребление которых лишает организм железа, перечислила врач общей практики Татьяна Захарова.
По словам специалиста, усвоению железа в организме препятствуют черный чай и кофе. Это обусловлено наличием в них татинов.
Для тех, кто не может исключить эти напитки из рациона, лучше употреблять их через два часа после последнего приема пища.
Далее в списке идут цельнозерновые продукты. Продукты, содержащие фитиновую кислоту, образуют соединения с железом, которые снижают его всасывание в организме.
По словам Захаровой, если замочить зерно перед едой, содержание фитиновой кислоты уменьшится, передает «МедикФорум».
Замыкают список какао, шоколад и шпинат, так как они содержат оксалат, который также ограничивает всасывание железа в кишечнике.
Фото: freepik.com
Поделиться
Рубрики новостей
Другие новости по теме
Жителям Татарстана рассказали, что есть на завтрак, чтобы избежать сердечного приступа
Жителям Татарстана раскрыли, что будет с организмом, если каждый день съедать по груше
Жителям Татарстана назвали топ-7 продуктов, которые дают много энергии осенью и зимой
Стало известно, поедание какого овоща снижает риск развития диабета второго типа
Жителям Татарстана раскрыли, какой фрукт является природным инсулином
Жителям Татарстана назвали первые признаки деменции, не связанные с потерей памяти
Жителям Татарстана объяснили, чем опасны спазмы в икрах ног и отек ступней
Жителям Татарстана назвали неочевидные симптомы больного сердца
Жителям Татарстана объяснили, кому противопоказано есть яблоки
Комментарии 0