https://tnv.ru
23 ноября 2023, 11:00
1415
0
Как избежать нежелательного набора лишних килограммов в зимний период объяснили эксперты РБК. Первое — это употребление достаточного количества воды.
Специалисты обратили внимание, что зимой из-за постоянно работающих отопительных приборов и теплой одежды организм сильно обезвоживается, что может привести к перееданию, так как людям свойственно путать жажду с чувством голода.
Еще одна рекомендация, чтобы не набрать лишний вес — употреблять продукты, содержащие триптофан, например индейка или брокколи. Триптофан способствует выработке серотонин, обеспечивающего человеку хорошее настроение, устойчивость к стрессу и как следствие отсутствие переедания.
Также эксперты рекомендуют в холодное время года употреблять больше теплых жидких блюд — это согревает и помогает не перебрать с калориями. Также стоит есть понемногу, но регулярно. Кроме того, не стоит забывать о физической активности.
Фото: freepik.com
Поделиться
Рубрики новостей
Другие новости по теме
Жителям Татарстана объяснили, кому противопоказано употребление воды натощак
Жителям Татарстана раскрыли, что происходит с организмом после употребления стакана колы
Жителям Татарстана назвали пять продуктов, которые лишают организм железа
Жителям Татарстана рассказали, что есть на завтрак, чтобы избежать сердечного приступа
Жителям Татарстана раскрыли, что будет с организмом, если каждый день съедать по груше
Жителям Татарстана назвали топ-7 продуктов, которые дают много энергии осенью и зимой
Стало известно, поедание какого овоща снижает риск развития диабета второго типа
Жителям Татарстана раскрыли, какой фрукт является природным инсулином
Жителям Татарстана назвали первые признаки деменции, не связанные с потерей памяти
Жителям Татарстана объяснили, чем опасны спазмы в икрах ног и отек ступней
Комментарии 0