Жителям Татарстана объяснили, почему в мандаринах больше вреда, чем пользы

Почему в мандаринах больше вреда, чем пользы, а также кому стоит отказаться от их употребления, объяснила врач-диетолог, эндокринолог Наталья Лазуренко.

По словам медика, слишком частое употребление мандаринов человек рискует поправиться и получить проблемы с печенью. Это обусловлено тем, что мандарины содержат быстрые углеводы, которые мгновенно и сильно повышают уровень глюкозы в крови.

«Если съесть их больше, чем наш организм способен усвоить, излишки откладываются в жировых клетках, а также в печени. Это может вызвать жировой гепатоз. Проще говоря, ожирение печени», — цитирует Лазуренко «МедикФорум».

Эндокринолог обратила внимание, что люди, занимающиеся спортом или испытывающие регулярные физические нагрузки, могут съесть 300 граммов очищенных мандаринов. Остальные — 150-200 граммов.


Исключить этот фрукт из рациона специалист рекомендует тем, что пытается сбросить вес. Также она назвала четыре вреда, которые мандарины могут нанести организму.

Во-первых, мандарины иногда могут содержать следы пестицидов. Чтобы снизить этот риск, перед их употреблением следует тщательно промыть их.

Во-вторых, мандарины содержат соединения, которые могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, особенно с теми, на которые влияет употребление грейпфрута.

В-третьих, естественная кислотность мандаринов может потенциально нанести вред здоровью ваших зубов, если их употреблять чрезмерно. После их поедания рекомендовано тщательно прополоскать полость рта.

В-четвертых, мандарин следует использовать с осторожностью тем, у кого гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или синдром раздраженного кишечника (СРК), поскольку кислотность фрукта в некоторых случаях может усиливать симптомы.

Фото: freepik.com