Жителям Татарстана напомнили, как восстановить режим школьника после каникул

В преддверии школьной поры Управление Роспотребнадзора по РТ напомнило родителям, как восстановить режим ребенка без вреда для здоровья.

Специалисты рекомендуют начать подготовку заранее, так как успешная учеба зависит от многих факторов жизни школьника.

В первую очередь необходимо наладить дневной режим. Это позволит сохранить правильное эмоциональное состояние ребенка.

В ведомстве отметили, что после длительных каникул важно приучить школьника ложиться и вставать всегда в одно и то же время. Первоклассникам рекомендуется устраивать днем тихий час для восполнения энергии. За пару часов до сна лучше ограничивать различного рода эмоциональные нагрузки.

Утро важно начинать с небольшой зарядки и водных процедур. Завтрак для ребенка обязателен и должен включать в себя овощи, фрукты и зелень. Это необходимо для профилактики авитаминоза.
Эксперты напоминают, что длительное времяпровождение в телефонах и за просмотром телевизоров отрицательно сказывается на здоровье ребенка. Лучше чаще проводить время на свежем воздухе.

Фото: freepik.ru