Врач назвал продукты, которые помогут побороть бессонницу

Врач-диетолог Людмила Денисенко рассказала, какие продукты могут улучшить качество сна, передает радио «Спутник».

По словам медика, лучше в вечернее время отдавать предпочтение молочным продуктам. Они содержат триптофан и кальций, которые обладают снотворными качествами.

Помогут уснуть также бананы, сухофрукты и небольшая порция орехов. Ромашковый чай отлично подготовит организм ко сну и поможет успокоить нервную систему.

Фото: freepik.ru