Стало известно, как усилить иммунитет зимой

Для усиления иммунитета зимой стоит есть больше овощей, особенно шпината, а самым важным продуктом зимой является чеснок, так как он обладает противовирусными и антибактериальными свойствами.

Еще одним дополнением к зимнему рациону может стать имбирь, который не только укрепляет иммунитет, но и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом заявила врач-эндокринолог-диетолог Ангелина Водолазкая.

По мнению врача-эндокринолога Антонины Гуреевой, для укрепления иммунитета в зимний период также стоит добавлять в еду травы и специи, пить достаточно воды, заниматься физкультурой, достаточно спать, стараться меньше стрессовать, сократить потребление сахара и оставаться трезвыми, сообщает «МедикФорум».

Фото: ru.freepik.com