Терапевт Баранова назвала пять продуктов — «витаминных бомб»

Врач-терапевт Ирина Баранова назвала пять продуктов, которые являются «витаминными бомбами». Их состав содержит очень высокую концентрацию антиоксидантов, минералов и полезных ненасыщенных жирных кислот.

Список возглавил лосось, богатый калием, фосфором, хромом, витаминами В и D. Употребление этой рыбы способствует улучшению состояния волос и кожи, снижению сахара в крови, профилактике возрастных когнитивных ухудшений и деменции.

Также в «витаминным бомбам» относят брокколи, содержащую бета-каротин, и томаты, являющиеся источников ликопина. Этот антиоксидант улучшает защиту организма от рака и способствует продлению молодости.

Пользу организму принесут авокадо — источник мононенасыщенных жиров. Также в пищу рекомендуют употреблять богатую селеном говяжью печень для поддержания иммунной системы. Об этом сообщает «МедикФорум».

Фото: freepik.com