Эксперт КФУ разъяснил, как правильно принимать витамины весной

Как правильно принимать витамины и поддерживать здоровье весной, рассказал нутрициолог КФУ Иван Киясов.

Многие ошибочно полагают, что можно круглый год пить витамины для профилактики. Однако, по мнению врача, это неправильно.

Он подчеркивает, что витамины нужно принимать только по назначению врача, после сдачи необходимых анализов. Обычно курс приема составляет несколько месяцев, и дозировка может меняться в зависимости от состояния пациента.

Особое внимание следует уделять жителям крупных городов, которые постоянно находятся в состоянии стресса. У них часто наблюдается дефицит витамина D из-за недостатка солнечного света, а также магния и витаминов группы B из-за напряжения.

Киясов также не рекомендует принимать мультивитаминные комплексы, так как разные витамины усваиваются по-разному. Например, жирорастворимые витамины усваиваются только с жирами, а водорастворимые — без них.

Фото: ru.freepik.com