Жителям Татарстана разъяснили, как обеспечить здоровье детей на каникулах

Как организовать здоровые летние каникулы для детей, рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану.

В первую очередь необходимо соблюдать режим дня, включая полноценный сон и сбалансированное питание (4-5 раз в день) с обилием свежих продуктов. Рекомендуется ограничивать использование гаджетов до одного-двух часов в день.

Лето — время для физической активности: детям полезны два-три часа игр на свежем воздухе ежедневно. Эксперты отмечают значение плавания в оборудованных местах под присмотром взрослых.

Для профилактики инфекций важно соблюдать личную гигиену, употреблять качественные продукты и пить чистую воду. Рекомендуется учить детей безопасному контакту с животными и осматривать на наличие клещей после прогулок.

В жаркие дни следует ограничить пребывание на солнце (особенно с 11:00 до 16:00), использовать головные уборы и солнцезащитные средства, а также пить достаточно воды (1,5-2 литра в день) и носить легкую одежду.

Фото: ru.freepik.com