Секреты эндокринолога: стало известно, какие продукты помогут снизить тягу к сладкому

Какие продукты могут снизить тягу к сладкому, в интервью ГТРК «Татарстан» рассказала врач-эндокринолог Роза Рамазанова.

Эксперт отмечает, что сильная тяга к сладкому — не просто прихоть, а результат эволюции. Наш мозг запрограммирован положительно реагировать на сладкий вкус, ассоциируя его с удовольствием и быстрым приливом энергии.

Однако, по словам специалиста, в современном мире, где сладких продуктов в избытке, эта естественная предрасположенность обернулась проблемами со здоровьем из-за чрезмерного потребления.

Доктор Рамазанова советует есть бобовые — они насыщены белком и клетчаткой, поэтому помогают надолго оставаться сытым и уменьшают желание съесть что-нибудь сладкое.

Помимо этого, сало замедляет усвоение углеводов, предотвращая резкие скачки сахара в крови. Селедка содержит омега-3 жирные кислоты, улучшающие обмен веществ.

Сельдерей, будучи низкокалорийным и богатым водой, помогает утолить голод. Брокколи является источником необходимых витаминов и минералов.

Кефир, как пробиотик, поддерживает здоровье кишечника и может помочь контролировать тягу к сладкому. Травяной чай способен успокоить нервную систему и уменьшить желание перекусить чем-то сладким.

Фото: ru.freepik.com