Почему осенью возникает апатия и сонливость, разъяснила врач КФУ

Почему с наступлением осени и сокращением светового дня люди чувствуют усталость и сонливость, объяснила врач-сомнолог КФУ Лилия Шагиахметова.

По словам эксперта, причина в наших внутренних биологических часах, которые называются циркадными ритмами. Они регулируют сон, бодрствование и работу всех органов. У каждого органа свой цикл активности.

Так, с первыми лучами солнца начинается выработка кортизола (гормона бодрствования), а в темноте — мелатонина (гормона сна). Именно поэтому продолжительность светового дня напрямую влияет на наше самочувствие.

С сокращением светового дня осенью и зимой уровень кортизола снижается, а мелатонин вырабатывается раньше. Это приводит к сонливости, вялости и снижению работоспособности.

Люди становятся менее сконцентрированными, им труднее просыпаться по утрам. У некоторых людей развивается сезонная депрессия, особенно у тех, кто чувствителен к изменениям освещения.

Фото: ru.freepik.com