Завтрак, спорт и рыбий жир: ученые назвали простые способы борьбы со стрессом

Исследователи Бингемтонского университета в США выяснили, как повысить устойчивость к стрессу.

Для этого помогут ежедневные 20-минутные тренировки, завтрак не реже пяти раз в неделю, употребление рыбьего жира, разрешается даже употребление небольшого количества алкоголя.

Фастфуд, напротив, снижает стрессоустойчивость, если есть его чаще трех раз в неделю. Результаты опубликованы в Journal of American College Health.

Фото: freepik.com