https://tnv.ru
09 июля 2026, 09:09
514
0
Лето — время наслаждаться ягодами, и это не просто вкусно, но и полезно. Врач-гастроэнтеролог Мамадышской ЦРБ Алиса Гарипова рассказала, как правильно подобрать ягоды для решения конкретных проблем со здоровьем.
При запорах врач рекомендует малину, ежевику и зеленый киви — они стимулируют перистальтику. При диарее помогут черника, черная смородина и ежевика благодаря вяжущему эффекту.
Клюква и брусника показаны при пониженной кислотности желудка, а черника, голубика и клубника укрепляют сосуды и помогают контролировать сахар.
Оптимальная порция — 150-200 граммов в первой половине дня, можно сочетать с орехами или сыром. При гастрите с повышенной кислотностью от кислых ягод стоит отказаться.
Ягоды — природный коктейль из витаминов, полифенолов и клетчатки, они улучшают пищеварение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, подчеркнула Гарипова.
Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ
Поделиться
Рубрики новостей
Другие новости по теме
Татарстанцам объяснили, как не ошибиться при выборе черешни
Клубника до заморозков: садоводам рассказали, как продлить сезон ягоды
Луговая земляника в Татарстане: где искать, как собирать и что приготовить
Химик КФУ развеял мифы о сублимированных ягодах и фруктах
В Татарстане семья Хайруллиных превратила поле в смородиновую плантацию
Татарстан утопает в ягодах: стало известно, где собирать луговую клубнику
Жителям Татарстана назвали ягодные места республики
«Витаминная бомба»: жителям Татарстана разъяснили, в чем опасность облепихи
Жителям Татарстана разъяснили, в чем опасность красной смородины
Комментарии 0