https://tnv.ru
21 августа 2026, 08:44
70
0
Академик РАН Геннадий Онищенко на пресс-конференции в Международном мультимедийном пресс-центре «Россия сегодня» рассказал о нормах сна для школьников. Он подчеркнул, что ученики младших классов должны спать не менее 10 часов в сутки, старшеклассникам достаточно 8-9 часов.
По его словам, важно, чтобы дети ложились вовремя: младшим школьникам — не позднее 20:00—21:00. Засыпать при включенном ночнике не рекомендуется, так как это нарушает выработку мелатонина. Также перед сном стоит избегать активных занятий и гаджетов — лучше заменить их на прогулку на свежем воздухе.
Онищенко добавил, что родителям необходимо обращать внимание и на режим питания ребенка. Правильный сон и сбалансированный рацион помогают организму восстанавливаться и справляться с учебными нагрузками.
Ранее сообщалось, что осенние каникулы у школьников в 2026 году будут длиннее зимних.
Фото: сгенерировано ИИ / ТНВ
Поделиться
Рубрики новостей
Другие новости по теме
Жителям Татарстана рассказали, нужны ли первоклассникам прививки
Татарстанцам разъяснили, будет ли дополнительный выходной в День Республики
Осенние каникулы у школьников будут длиннее зимних
Татарстанцев ждет самая короткая рабочая неделя года
Новогодние каникулы в 2027 году станут короче
Стало известно, будет ли дополнительный выходной в Татарстане в августе
Трехдневная рабочая неделя ждет россиян в конце 2026 года
Стали известны даты школьных каникул на 2026/27 учебный год
Минтруд опубликовал календарь выходных на 2027 год
Комментарии 0