Фитнес-тренер рассказал, как удержать вес после похудения

После похудения нельзя полностью исключать тренировки с кардио и силовыми упражнениями. В случае заброса физических нагрузок есть большой риск вернуться к прежним килограммам. Об этом «Татар-информу» рассказал фитнес-тренер Сергей Литовченко.

«Тренировки в любом случае бросать не нужно, но можно снизить их нагрузку и добавить больше кардио: плавать, кататься на велосипеде и ходить», — рассказал эксперт.

Также, по его словам, после похудения человек может поставить перед собой новую цель — после сброса лишнего веса можно заняться «качеством» тела, начав качать пресс, ноги или ягодицы. Помимо этого, можно начать заниматься другими видами активности, считает Литовченко. Среди них танцы, бассейн, активная ходьба.

Ранее врач назвала топ продуктов, мешающих похудеть — некоторые продукты, вызывающие ассоциации с похудением, на самом деле мешают избавиться от лишнего веса. В частности, к ним относятся хлебцы.

Фото: pxhere.com