Жителям Татарстана разъяснили, как загорать без вреда для здоровья

В пресс-службе Минздрава Татарстана разъяснили, как загорать без вреда для здоровья. В ведомстве предупредили, что нарушение правил загара зачастую влечет за собой опасные последствия, вплоть до появления онкологии.

В частности, лучшим временем для загара оказалось до 11:00 утром или после 16:00 вечером. Это связано с тем, что в данный период солнечные лучи не так активны.

Также, по мнению специалистов, важно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF не ниже 30. Обновлять их нужно приблизительно раз в два часа, а также после каждого купания. Средство следует наносить за 15-20 минут до выхода на улицу.

Кроме того, открывать кожу и увеличивать длительность нахождения под солнцем необходимо постепенно. Что касается пребывания в жарких странах, то там лучше загорать под зонтом, а не под открытым солнцем.

Фото: pxhere.com