Осенняя слабость: рекомендации психотерапевта, чтобы справиться с сезонной хандрой

С наступлением осени многие люди начинают чувствовать усталость, упадок настроения, энергии. Психотерапевт Алия Вязникова в беседе с редактором сайта ТНВ дала рекомендации для сохранения баланса даже в сентябрьские холода.

Специалист пояснила, что осенняя хандра связана, в том числе, с тем, что дни укорачиваются, и солнечного света становится меньше, поэтому бывает такое состояние из-за отсуствия солнечного света.

«Осенью часто бывает авитаминоз, наблюдается дефицит витаминов. Базовый комплекс витаминов нужно принимать всегда: витамин D, Омега 3, Омега 9, витамин С».

Кроме того, осенью человеческий организм больше склонен к обострению любых заболеваний — снижается иммунитет. Если и так есть дефицит витаминов, и он и так снижен, то тогда осенняя прохлада легко провоцирует вирусные инфекции. Поэтому укреплять свой иммуниетт очень важно.

Фото: pxhere.com