Врач дал советы, как избежать последствий жары

Жару часто плохо переносят люди с заболеваниями сердца и сосудов. Как избежать рисков неблагоприятной погоды и сохранить в жару нормальное самочувствие, рассказал кардиолог Филипп Палеев. Об этом пишет «Российская газета».

Врач отмечает, что чтобы пережить жару без последствий, следует соблюдать несколько рекомендаций, а именно:

— Пить не менее двух литров жидкости в день, включая супы, фрукты и овощи. Особое внимание стоит уделить пожилым людям, так как у них снижено чувство жажды;

— Домашний кондиционер полезен, но использовать его нужно правильно: поддерживать температуру в помещении 25 градусов или на пять градусов ниже, чем снаружи;

— Одеваться стоит в лёгкую светлую одежду из натуральных тканей и не забывать о головном уборе;

— Необходимо чаще принимать прохладный душ, умываться или обтираться прохладной водой. Можно иметь при себе спрей с термальной водой;

— Физическую активность в жару стоит ограничить.

При появлении сильной головной боли, тошноты, рвоты, заторможенности или возбуждения, слабости в конечностях, нарушениях речи, боли за грудиной, учащенного аритмичного сердцебиения, затруднения дыхания, выраженной одышки при небольших нагрузках следует немедленно обратиться к врачу.

Фото: ru.freepik.com