Врач обозначила рекомендуемую порцию черешни и абрикосов в день

Допустимой порцией черешни в день считаются 200-300 граммов, абрикосов, если они крупные, можно съесть три-четыре штуки. Об этом РИА Новости рассказала врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.

Врач отмечает, что в черешне много витаминов группы В, витамин С, также она является хорошим источником энергии. Также черешня содержит мелатонин, гормон, отвечающий за регуляцию сна.

В абрикосах много витаминов, микро- и макроэлементов. Они быстро насыщают и в тоже время легко утоляют жажду, что важно в жару.

Фото: ru.freepik.com