Стали известны главные ошибки в питании у пожилых людей

Врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, что пожилым людям не рекомендуется отказываться от белка в рационе, а также полностью исключать молочные продукты. Об этом пишет РИА Новости.

По ее словам, людям с заболеваниями почек показана низкобелковая диета. Здоровым пожилым людям белок крайне необходим для поддержания мышечной массы. Хорошими источниками станут курица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи.

По словам врача, если непереносимости молока нет, то можно добавлять молоко в кофе или чай для дополнительного источника кальция и жирорастворимых витаминов. Если все же проблемы с усваиванием есть, на помощь придут кисломолочные напитки, сыр и творог.

Важно также не отказываться от свежих овощей и фруктов. Клетчатка необходима для правильного функционирования желудочно-кишечного тракта. Для правильной работы почек необходимо регулярно и в достаточном количестве пить жидкость. В день общее количество жидкости должно быть не менее 1800-2000 миллилитров, отметила врач.

Фото: ru.freepik.com