Жителям Татарстана рассказали, как достичь здорового долголетия

С 30 сентября по 6 октября проходит Неделя здорового долголетия. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, как достичь здорового долголетия.

Ключевые факторы здорового долголетия:

- физическое здоровье: включает в себя правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, контроль веса и регулярные медицинские осмотры.
- психическое здоровье: важно уметь справляться со стрессом, поддерживать позитивное мышление, находить радость в жизни и развивать свои интересы.
- социальное благополучие: общение с близкими людьми, участие в жизни общества, развитие хобби и интересов — все это неотъемлемые элементы здорового долголетия.

Почему важно стремиться к здоровому долголетию?

- качество жизни: прожить долгие годы в хорошем здоровье и с возможностью наслаждаться жизнью — это несомненное счастье.
- самостоятельность: сохранение активности и независимости в пожилом возрасте делает жизнь более полноценной.
- снижение финансовых расходов: здоровый образ жизни снижает риск развития хронических заболеваний, что в свою очередь сводит к минимуму расходы на лечение и медицинские услуги.

Как достичь здорового долголетия?

- внесите изменения в свой образ жизни. Начните с небольших шагов: увеличьте физическую активность, сделайте рацион более сбалансированным, откажитесь от вредных привычек.
- найдите то, что приносит вам радость. Развивайте хобби, общайтесь с людьми, участвуйте в общественной жизни.
- не забывайте о профилактических осмотрах и диспансеризации. Болезнь лучше предупредить, чем лечить.

Фото: freepik.com