Жителям Татарстана развеяли мифы о долголетии

Долголетие — это не миф, а реальность, доступная каждому, кто готов приложить усилия. Специалисты Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали, какие мифы мешают жить долго и счастливо.

Миф 1: Долгожители — это только генетическая особенность.

Реальность: Генетика — это лишь один из факторов, влияющих на продолжительность жизни. Здоровый образ жизни, включающий в себя сбалансированное питание, физическую активность, управление стрессом, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры — это ключ к долгой и счастливой жизни.

Миф 2: Курение никак не влияет на продолжительность жизни

Реальность: Курение на самом деле сокращает жизнь примерно на 15 лет. Это связано с тем, что курение негативно влияет почти на каждый орган в организме и является основным фактором риска многих заболеваний, в том числе рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Миф 3: «Я уже не в молодом возрасте, мне поздно начинать вести здоровый образ жизни».

Реальность: Каждый день — это шанс начать заботиться о своем здоровье, вне зависимости от возраста. Не нужно перестраивать жизнь радикально, достаточно начать с малого: больше двигайтесь, выбирайте здоровую пищу, найдите время для отдыха и хобби. Даже небольшая активность, правильное питание и положительные эмоции — это важные составляющие долголетия и хорошего самочувствия.

Фото: freepik.com