Жителям Татарстана рассказали, как пережить зиму без простуд

Секреты крепкого здоровья в зимний период раскрыли жителям Татарстана специалисты Управления Роспотребнадзора по РТ.

Ключ к здоровью зимой заключается в укреплении иммунитета. Регулярные физические нагрузки, полноценный сон и сбалансированное питание помогают организму эффективно бороться с инфекциями.

Для защиты органов дыхания рекомендуется носить маску в местах большого скопления людей, особенно в период вспышек гриппа и ОРВИ. Также важно избегать тесного контакта с больными людьми, чтобы снизить риск заражения.

Соблюдение правил личной гигиены — не менее важный фактор. Необходимо мыть руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Не стоит трогать лицо грязными руками, чтобы предотвратить попадание вирусов на слизистые оболочки глаз, носа и рта.

Фото: ru.freepik.com