Татарстанцам ответили, как побороть страх публичных выступлений

Как побороть страх публичных выступлений и обрести уверенность, ответила жителям Татарстана психолог Ильсия Хайруллина.

Уверенность перед публикой приходит с тренировками. Хайруллина рекомендует использовать любую возможность, чтобы выступать перед людьми: будь то тост в компании друзей или рассказанный на работе анекдот.

Кроме того, специалист советует избегать тем, в которых вы не разбираетесь. Если же предстоит говорить на незнакомую тему, необходимо тщательно изучить материал. Лучше всего начать подготовку минимум за неделю.

Чтобы заинтересовать аудиторию, рекомендуется установить с ней зрительный контакт, задавать вопросы и получать обратную связь. Желательно не читать текст с листа, а подготовить презентацию.

Важно придерживаться установленного времени выступления. Для этого необходимо заранее прорепетировать речь, засекая время. Запись выступления на диктофон или видео поможет увидеть слабые места и при необходимости внести коррективы.

Фото: ru.freepik.com