Почему седеют волосы и как замедлить этот процесс, ответила эксперт КФУ

Почему появляется седина и как можно замедлить этот процесс, ответила эксперт КФУ Ляйсан Хаертдинова.

На поседение влияют генетика, состояние здоровья, образ жизни, возраст, расовая и этническая принадлежность. Однако на ранних стадиях процесс может быть обратимым.

Здоровый образ жизни, включающий отказ от вредных привычек, физическую активность и полноценный сон могут замедлить поседение.

Правильное питание также играет важную роль: необходимо употреблять продукты, богатые железом, цинком, медью, хромом, кальцием, бета-каротином, витаминами С, Е и группы В, фолиевой кислотой.

Вопреки распространенному мнению, выдергивание седых волос не увеличивает их количество, и частое мытье или окрашивание не являются причиной седины.

Фото: ru.freepik.com