Жителям Татарстана рассказали, в чем опасность недостатка сна

В чем опасность недостатка такой важнейшей потребности организма, как сон, рассказала сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова.

В частности, по словам эксперта, недосыпы нарушают процесс обработки информации и снижают работоспособность. Вследствие этого появляется знакомое многим чувство усталости и разбитости на утро.

Кроме того, во сне происходит выработка необходимых гормонов, которые восстанавливают организм физически. В числе таких — соматотропный гормон.

У детей он способствует росту, а у взрослых поддерживает мышечную силу и костную систему. Снижется продукция гормона из-за недостатка сна, что приводит к замедлению роста у детей и быстрому старению взрослых.



«Организм во сне способен лечить и исправлять какие-либо недостатки в работе внутренних органов. Это происходит в глубоком сне, в то время как когнитивные способности мозг проявляет в быстрой фазе сна», — отметила сомнолог.

Сон также влияет на выработку гормона, контролирующего чувство голода и насыщения, недостаток которого приводит к перееданию. Кроме этого, во время сна вырабатываются иммунные клетки, которые защищают человека от вирусов и бактерий.

Недостаток сна также увеличивает риск развития онкологических заболеваний. При недосыпах опухолевые клетки размножаются беспрепятственно. По словам эксперта, во сне организм выделяет клетки, которые распознают онкологические опухолевые тела и уничтожают их.

Фото: freepik.com