https://tnv.ru
21 мая 2024, 11:50
452
0
![Врач из Татарстана рассказала, как сохранить хорошее зрение в течение всей жизни](https://s.tnv.ru/iblock/a90/a9053b0c26ce1ab4b8cfe40f39c7c0e3/front_view_human_eye.jpg)
По словам медика, важно питаться правильно с достаточным содержанием полезных веществ, а именно каротина и полезных для зрения витаминов А, E, D.
Кроме того, стоит сократить употребление соли до пяти граммов в день, а также меньше есть сахара, мучных изделий, трансжиров, лучше их заменить в рационе фруктами и овощами.
Булгар также рекомендует регулярно заниматься физической активностью, отказаться от табака, регулярно измерять артериальное давление и проверять уровень глюкозы и холестерина в крови.
Также для сохранения зрения на всю жизнь стоит спать не менее семи-восьми часов в сутки, а также беречь глаза от солнца. Не менее важно своевременно обращаться к врачу и лечить все заболевания, регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры, а также не забывать о вакцинации.
Софья Булгар в беседе с редактором портала «Татар-информ» обратила внимание, что полезно заниматься профилактикой застоев в шее и нарушений мозгового кровообращения.
«Важно ограничить стрессы, переохлаждения, травмы и других вредных факторов, способных привести к ухудшению зрения», — заключила врач-офтальмолог.
Фото: freepik.com
Поделиться
Рубрики новостей
Другие новости по теме
В Татарстане врач вернул зрение ослепшей из-за стресса матери бойца СВО
Тихий вор зрения: жителям Татарстана рассказали, как не пропустить глаукому
Жителям Татарстана объяснили, как распознать рак глаза
В Набережных Челнах врачи вернули зрение почти ослепшей пенсионерке
Офтальмолог РКОБ: для здоровья лучше носить очки или сделать коррекцию
Комментарии 0