Пейте больше, чем привыкли: кардиолог дала рекомендации по употреблению воды в жару

жару организм нуждается в большем количестве воды, и при отсутствии специальных противопоказаний, в пить воду нужно независимо от чувства жажды. Об этом заявила врач-кардиолог Наталья Корягина.

«Пейте больше, чем привыкли. Пейте, не дожидаясь чувства жажды. В особо жаркие дни имеет смысл пить по часам — используйте приложение, которое будет напоминать, делать несколько глотков каждый час», — поделилась кардиолог на своей странице в соцсети.

Кроме того, в период жары рекомендуется избегать напитков с кофеином или алкоголя, усиливающих эффект обезвоживания, с которым тесно связано развитие тромбоза.

По этой причине в жару противопоказаны интенсивные физические нагрузки, занятия спортом — физическая активность должна быть умеренной, мягкой.

Пожилым и людям с хроническими заболеваниями сердечной системы, которые постоянно принимают различные лекарства нужно как можно меньше находиться в жару на улице.

Напомним, в ближайшие дни в Татарстане установится 33-градусная жара. Вероятность осадков небольшая. Ранее стало известно, чем опасно употребление мороженого в жару.

Фото: ru.freepik.com