Жителям Татарстана дали советы, как перенести жару

Аллерголог-иммунолог из Набережных Челнов Светлана Фархутдинова рассказала, как легче перенести жару. Об этом сообщают «Челнинские известия».

В знойную погоду необходимо пить больше воды, компенсируя потери влаги через кожу и слизистые. Врач советует отказаться от кофе и алкоголя — они обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание.

Перенести жару поможет отказ от жареной, соленой и острой еды — она усиливает жажду и нагрузку на сердце. Стоит сделать выбор в пользу кисломолочных блюд, морсов, супов и окрошки.

Также Фархутдинова рекомендует охлаждать помещения, зашторивать окна в солнечные часы и открывать ночью, чтобы создать сквозняк.

Следует принимать прохладный душ несколько раз в день. Если нет такой возможности — мыть руки по локоть холодной водой. Кроме того, нужно снизить физические нагрузки.

Фото: freepik.com