https://tnv.ru
14 июня 2024, 15:00
402
0
Аллерголог-иммунолог из Набережных Челнов Светлана Фархутдинова рассказала, как легче перенести жару. Об этом сообщают «Челнинские известия».
В знойную погоду необходимо пить больше воды, компенсируя потери влаги через кожу и слизистые. Врач советует отказаться от кофе и алкоголя — они обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание.
Перенести жару поможет отказ от жареной, соленой и острой еды — она усиливает жажду и нагрузку на сердце. Стоит сделать выбор в пользу кисломолочных блюд, морсов, супов и окрошки.
Также Фархутдинова рекомендует охлаждать помещения, зашторивать окна в солнечные часы и открывать ночью, чтобы создать сквозняк.
Следует принимать прохладный душ несколько раз в день. Если нет такой возможности — мыть руки по локоть холодной водой. Кроме того, нужно снизить физические нагрузки.
Фото: freepik.com
В знойную погоду необходимо пить больше воды, компенсируя потери влаги через кожу и слизистые. Врач советует отказаться от кофе и алкоголя — они обладают мочегонным эффектом и усиливают обезвоживание.
Перенести жару поможет отказ от жареной, соленой и острой еды — она усиливает жажду и нагрузку на сердце. Стоит сделать выбор в пользу кисломолочных блюд, морсов, супов и окрошки.
Также Фархутдинова рекомендует охлаждать помещения, зашторивать окна в солнечные часы и открывать ночью, чтобы создать сквозняк.
Следует принимать прохладный душ несколько раз в день. Если нет такой возможности — мыть руки по локоть холодной водой. Кроме того, нужно снизить физические нагрузки.
Фото: freepik.com
Поделиться
Комментарии 0