Жителям Татарстана рассказали, как защитить ребенка от жары

Как защитить ребенка от жары, рассказали татарстанцам специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану. Первое, на что обратили внимание в ведомстве — дети должны пить достаточно воды в течение дня.

Стоит избегать сахаросодержащих напитков. Лучше предпочесть чистую воду или слабо концентрированные водные растворы с электролитами для восстановления потерянных минералов.

Кроме того, одежда должна быть легкой, свободной и изготовлена из натуральных тканей, таких как хлопок, лен, которые позволяют телу «дышать».

Для защиты стоит использовать светлые головные уборы, и наносить солнцезащитный крем с высоким SPF для защиты кожи от ультрафиолетового излучения.

Важно избегать прямых солнечных лучей. По возможности лучше ограничить пребывание детей на солнце в пиковые часы, когда оно наиболее активно (примерно с 11:00 до 16:00).

Охлаждающие процедуры: прохладные ванны или душ, а также использование влажных полотенец или губок для легкого охлаждения тела могут помочь регулировать температуру тела ребенка.

Также стоит избегать интенсивных активностей на открытом воздухе в самые жаркие часы дня. Лучше всего проводить физические упражнения утром или вечером.

Правильное питание: легкая пища, богатая жидкостью, такая как свежие фрукты и овощи, будет лучше усваиваться и поможет поддерживать гидратацию. Избегайте жирной и тяжелой пищи.

Следите за признаками перегрева, такими как головокружение, слабость, быстрое дыхание, рвота или отсутствие пота, и немедленно обращайтесь за медицинской помощью при появлении этих симптомов.

Фото: freepik.com