Жителям Татарстана поведали, как спокойствие влияет на успех и долголетие

Как душевное состояние влияет на успех и долголетие, и избавят ли антистресс-игрушки от тревоги, рассказала психолог, доцент КФУ Анна Лаврентьева.

По словам Лаврентьевой, заболевания часто могут выступать причиной психического неблагополучия, и наоборот, психические факторы, например, оптимизм, влияют на соматическую сферу человека.

«Установлено, что оптимисты отличаются более крепким физическим здоровьем, более высоким чувством самоэффективности и контроля. Для лучшего понимания себя следует заняться телесными практиками, танцами, расширить знания об эмоциях», считает доцент КФУ.

Также психолог отметила, что ошибочно полагать, что испытывать печаль, гнев или другие негативные эмоции — это плохо: «Каждая эмоция эволюционно закрепилась для выполнения какой-то задачи и способствовала адаптации человека. Например, в гневе много энергии, которую можно использовать для достижения целей».



Лаврентьева отметила, что психическое здоровье является залогом профессионального успеха и долголетия. Оно предполагает радостное восприятие жизни, высокую трудоспособность, социальную активность человека, удовлетворенность жизнью и работой. Здоровье — это про максимальную продолжительность активной жизни.

Профилактика психического здоровья — контроль над своей жизнью, а также то, как человек переживает стресс. Лаврентьева подчеркивает: эмоции волнения и тревоги — это энергия, которую тоже можно использовать.

Отвлечься от негативных мыслей помогут антистресс-игрушки. А сброс напряжения лучше начинать с телесных практик, которых много. Нужно пробовать и находить то, что подходит именно вам.

Фото: ru.freepik.com