В Роспотребнадзоре РТ ответили, как микробиота влияет на иммунитет

Как микробиота влияет на иммунитет человека, рассказали специалисты Управления Роспотребнадзора по Татарстану. В ведомстве напомнили, что микробиота — это совокупность микробных клеток, присутствующих в теле человека и на его поверхности.

По словам специалистов, микробиота играет фундаментальную роль в функционировании иммунной системы человека. Для удаления микроба из организма активируются защитные функции, тщательную регуляцию которых выполняют иммунные клетки и кишечная микрофлора.

Защитный барьер, созданный кишечником, препятствует попаданию инородных тел в кровоток. Микробы, населяющие желудочно-кишечный тракт, стимулируют организм вырабатывать иммунные клетки, а врожденный механизм «учит» их распознавать чужеродные микроорганизмы на собственной кишечной микробиоте.

Впоследствии, если какой-либо патоген попадает в организм, иммунная система может его распознать и нейтрализовать. Здоровое питание играет ключевую роль в благополучии микробиоты. Рацион должен быть богатым клетчаткой и пребиотиками, такими как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и молочные продукты с живыми культурами бактерий.

Кроме того, специалисты рекомендуют ограничить прием антибиотиков. Для поддержания здоровой микробиоты важно управлять стрессом. Регулярные физические упражнения, медитация и полноценный отдых могут помочь снизить уровень стресса.

Фото: ru.freepik.com