Жителям Татарстана рассказали, как избежать сахарного диабета

Специалисты Минздрава Татарстана рассказали о нескольких правилах, которые помогут снизить риск развития диабета второго типа.

Первое, что советуют специалисты — это сбалансированное питание. Рекомендуется есть больше овощей и фруктов, меньше сахара, жирной пищи и продуктов с высоким содержанием крахмала.

Второе — физическая активность. Физическая нагрузка способствует повышению чувствительности организма к инсулину и помогает справиться с лишним весом. Следует заниматься физкультурой хотя бы 30 минут в день.

Третье — регулярные медицинские осмотры. Врачи рекомендуют ежегодно проходить медицинский осмотр и сдавать анализ крови на уровень глюкозы. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем меньше риск развития осложнений.

Минздрав напоминает, что здоровый образ жизни — лучшая профилактика сахарного диабета!

Фото: freepik.com