Жителям Татарстана развеяли миф о лечении инсомнии

Миф о лечении инсомнии (бессонницы) снотворными препаратами развеял Доцент кафедры физиологии человека и животных Института фундаментальной медицины и биологии КФУ Александр Еремеев.

По словам физиолога, снотворные препараты не лечат инсомнию, а лишь помогают заснуть. Например, в качестве снотворного борющиеся с бессонницей прибегают к мелатонину — гормону, который вырабатывается во время сна.

«На мой взгляд, это неправильно. Это не снотворное, это гормон, который вырабатывается в темноте. Мелатонин действительно помогает нам спать, но не как снотворное, и поэтому желательно, чтобы мы тоже спали в полной темноте — тогда гормон нормально вырабатывается», — отметил Еремеев.

«То, что снотворные лечат — это миф. Когда человек испытывает неукротимую бессонницу, действительно, приходится применять их, но опять же — к таким снотворным развивается привыкание, зависимость, и без этих таблеток уже не обойтись», — развенчал заблуждение Александр Еремеев.

По словам доцента КФУ, для борьбы с бессонницей лучше не прибегать к снотворным препаратам, а попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

Он напомнил, что соблюдение простых правил помогут нормализовать режим сна и привести самочувствие в порядок — это утренняя или вечерняя прогулка, здоровый образ жизни, сон в одно и то же время.

Фото: freepik.com