Жителям Татарстана развеяли мифы о курении, которые мешают бросить

Мифы о курении, которые мешают бросить эту пагубную привычку, развеяли жителям Татарстана специалисты КДМЦ.

Курение — это всего лишь привычка, я могу бросить в любой момент.

Доказано, что курение — это не просто привычка, а зависимость, с которой бывает сложно справиться. Причем зависимость не только психологическая, но и физическая. Кроме того, установка «я могу это сделать в любой момент» мешает признать проблему, создает иллюзию полного контроля над ситуацией и позволяет откладывать отказ от курения на неопределенно долгий срок.

Я курю только «легкие» сигареты, которые почти безвредны.

«Легкие» сигареты — это рекламный трюк. Во-первых, они все еще содержат никотин, а значит, формируют зависимость. Во-вторых, курильщик, перешедший на «легкий» вариант, чаще всего увеличивает количество выкуриваемых сигарет, чтобы сохранить прежнюю, а то и увеличить дозу никотина.

Если я брошу курить, то наберу лишний вес.

Курение действительно может притуплять чувство голода. Однако длительное употребление табачной продукции приводит нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению. Человек, бросивший курить, набирает вес не из-за отсутствия никотина, а потому что у него увеличивается аппетит — или он пытается заменить сигареты употреблением большого количества сахара, что ведет к избыточному весу.

Фото: freepik.com