Татарстанцам ответили, как помочь себе при переедании

Как помочь себе при переедании, что может привести к негативным последствиям для здоровья, ответили татарстанцам специалисты Управления Роспотребнадзора по РТ.

Если человек переел, ему стоит пить больше воды. Это поможет улучшить работу пищеварительной системы и снять нагрузку с организма. Также стоит попробовать выполнить простые физические упражнения, чтобы снять дискомфорт.

Прогулки или растяжка помогут улучшить пищеварение и общее ощущение комфорта. Не помешает устроить разгрузочный день, чтобы ограничить потребление пищ. Тогда у желудка будет перерыв от переваривания и усвоения пищи.

Специалисты рекомендуют также вернуться к здоровым пищевым привычкам: увеличить потребление овощей, фруктов и белковой пищи. Лучше минимизировать потребление пищи с высоким содержанием сахара и жиров.

Фото: ru.freepik.com