Жителям Татарстана объяснили, что на самом деле вредит почкам

Почкам вредит употребление большого количества соли, сладкие напитки, жирная пища, чрезмерное употребление лекарств, алкоголя, курение и малоподвижный образ жизни. Об этом информирует Управление Роспотребнадзора по Татарстану.

Кроме того, согласно исследованию, ежедневное потребление красного мяса в течение многих лет может увеличить риск развития хронической болезни почек.

Потребление белого или постного мяса и молочных белков не оказывает такого эффекта. Поэтому лучше всего употреблять в пищу сочетание постного мясного белка, молочного и растительных белков.

Полезный белок содержится в таких продуктах как бобовые и орехи; соя и соевые продукты, такие как тофу; нежирное молоко и молочные продукты; яйца; курица и индейка.

Кроме того, важно не забывать пить достаточно воды в течение дня. Обезвоживание увеличивает риск образования камней в почках, а также уменьшает приток крови к органу и может вызвать его повреждение.

В ведомстве напомнили, что почки — естественный фильтр организма человека. Они пропускают около 1,2 литров крови в минуту, очищая ее от токсических веществ, выводят лишнюю жидкость, поддерживают артериальное давление, участвуют в обмене кальция и фосфора.

По данным Роспотребнадзора, ежегодно миллионы людей умирают преждевременно от инфарктов и инсультов, связанных с хронической почечной недостаточностью.

Фото: freepik.com